Cinco mitos sobre el mobiliario de oficina ergonómico desmentidos

Quien quiera tener un puesto de trabajo ergonómico y saludable tiene que gastar mucho dinero, o al menos eso es lo que piensa la mayoría de la gente. Pero, ¿es realmente cierto, o es sólo una excusa? ¡En este artículo hemos analizado más de cerca este y otros cuatro mitos sobre el mobiliario de oficina ergonómico!

¿Qué es el mobiliario de oficina ergonómico?

Para empezar, una breve explicación de cuándo un mueble es realmente ergonómico. De entrada: no existe una regla real sobre cuándo una silla o una mesa pueden considerarse ergonómicas. Por esta razón, existen algunos criterios que definen una silla ergonómica. Estos incluyen:

• Ajuste de altura
• Acolchado agradable, no demasiado blando
• Base firme en el suelo
• Sin respaldo o uno que no ceda demasiado
• En el caso de sillas con reposabrazos, el mayor número posible de opciones de ajuste
• Reposacabezas y apoyo para el cuello en sillas con respaldo

Para que una mesa sea ergonómica, debe tener estas características:

• Ajuste de altura sin esfuerzo físico
• Suficiente libertad de movimiento
• Función de memoria para diferentes alturas

Puedes encontrar información más detallada sobre taburetes ergonómicos para sentarse y de pie, así como sobre escritorios de altura regulable, en nuestros blogs. Simplemente haz clic aquí. Pero ahora pasemos a los cinco mitos que todavía circulan sobre el mobiliario de oficina ergonómico.

1. Los muebles ergonómicos siempre son caros

Este rumor tiene incluso un trasfondo real. Hace unos 20 años, la salud en el lugar de trabajo no desempeñaba un papel importante. La conciencia sobre la salud, especialmente entre la generación mayor, no era lo suficientemente grande como para prestar atención a cosas como escritorios de pie o sillas de oficina saludables. En aquel entonces, el deporte y la alimentación saludable tampoco formaban parte de una vida equilibrada para muchos empleados.

Pero con una tendencia creciente hacia la salud, las empresas también vieron la oportunidad de hacer negocio con muebles supuestamente saludables. El resultado fueron supuestas sillas de oficina ergonómicas "individuales" de fabricantes que hasta entonces no se conocían. Esta individualidad tenía su precio; las sillas a menudo se vendían a precios muy inflados a empresas o particulares. Así, los muebles "saludables" se ganaron su mala reputación, ya que además no contribuían realmente a la salud.

Desde entonces, los muebles de oficina ergonómicos se consideraban más o menos una estafa, pero ¿se justifica esto hoy en día? La respuesta es un claro no. En cuanto al precio, por ejemplo, los escritorios de altura regulable apenas se diferencian de las mesas normales sin ajuste de altura. El Deskspace Pro, por ejemplo, cuesta 449,00 euros y es una mesa completa con todas las funciones importantes. El taburete para sentarse y de pie a juego, el Wobble, está disponible a partir de 149,00 euros. ¡Así que hoy en día los muebles de oficina ergonómicos son asequibles para todos!

2. Estar de pie durante mucho tiempo también es poco saludable

Esto también es solo parcialmente cierto. Tu jornada laboral siempre debe incluir los tres elementos, es decir, sentarse, estar de pie y también caminar. Cómo distribuir mejor esto lo veremos en este párrafo. Pero en general se puede decir: estar sentado durante mucho tiempo es mucho más perjudicial para tu cuerpo que estar de pie durante mucho tiempo.

También es interesante: estar de pie no es lo mismo que estar de pie. Si te quedas de pie durante un período prolongado, también pueden surgir problemas de salud. Por ejemplo, es fácil que tu peso se desplace unilateralmente, lo que ejerce una mayor tensión en una pierna y en todas tus articulaciones de ese lado. La altura correcta de tu escritorio de altura regulable también juega un papel, ya que de lo contrario pueden producirse tensiones en los hombros y el cuello.

Para evitar dolores y molestias en las articulaciones, nunca debes estar de pie en tu puesto de trabajo más de 1,5 horas seguidas.

El escritorio de altura regulable, por ejemplo, de Deskspace, tiene la ventaja de que puedes cambiar rápidamente entre estar de pie y sentado. Según los expertos, deberías distribuir tu jornada laboral de la siguiente manera:

• 50 por ciento sentado
• 40 por ciento de pie
• 10 por ciento caminando

Pero: Caminar demasiado nunca es malo. Porque solo así tu circulación se mantiene activa y te sientes en forma por más tiempo. Así que, por ejemplo, intenta a partir de ahora realizar las conferencias telefónicas siempre caminando, en la medida de lo posible.

3. Un escritorio con altura regulable eléctricamente siempre es mejor

Esto solo es parcialmente cierto. Según los estudios, las personas utilizan más a menudo un escritorio de altura regulable si tiene un ajuste manual, aunque esto depende en gran medida del individuo. El ajuste con manivela es algo más rápido que el de un motor eléctrico, y además requiere un ligero esfuerzo. Así que te aseguras de moverte más en el trabajo, aunque sea solo un pequeño detalle. Así que si quieres estar un poco más activo, ¡el ajuste manual es lo tuyo!

Pero: una mesa de altura regulable eléctricamente es más común y también mucho más cómoda. Aunque el ajuste tarda un poco más, solo requiere pulsar un botón para empezar, lo que en algunas personas también lleva a un uso más frecuente. Además, la diferencia de precio entre ambas variantes es pequeña. Por lo tanto, no es censurable si recurres a una mesa de altura regulable eléctricamente como la Deskspace Pro.

4. No existe una forma de sentarse realmente "saludable"

Muchas personas no optan por una silla de oficina ergonómica porque creen que no hay una forma realmente saludable de sentarse. Esto no es del todo correcto, aunque la afirmación tiene algo de verdad. La forma más saludable es siempre el movimiento, por ejemplo, una ligera caminata. Sin embargo, también se puede optimizar la forma de sentarse para que apenas afecte a la salud.

El mobiliario de oficina ergonómico, como un taburete para sentarse y de pie, contribuye en gran medida a ello. Sobre él, tienes que mantener la espalda recta y no puedes hundirte en un respaldo cómodo. Después de un tiempo, adoptas automáticamente una postura erguida, reduciendo así el dolor de espalda y la tensión en los hombros y el cuello.

Un taburete ergonómico para sentarse y de pie como el Deskspace Wobble también tiene una base de goma semicircular, lo que provoca pequeños micromovimientos constantes. Estás en movimiento continuamente, pero no te das cuenta. Esto aumenta tu consumo de calorías y reduce el riesgo de diabetes y obesidad. ¡Una razón más para pasarse al mobiliario de oficina ergonómico!

5. Los muebles de oficina ergonómicos no tienen una larga vida útil

También a esto podemos responder con un claro no. Muchas personas piensan que una mesa de altura regulable, debido a la electrónica incorporada, es más propensa a sufrir defectos, pero esto no es cierto, al menos no está demostrado.

Los pequeños motores eléctricos, como los que se utilizan en las mesas de altura regulable, solo están sometidos ocasionalmente a cargas cortas. No funcionan de forma continua y tampoco tienen que soportar grandes pesos, por lo que nunca se llevan al límite de su rendimiento. La experiencia demuestra que una mesa de altura regulable eléctricamente puede tener una vida útil de más de diez años. El rumor de que estos dispositivos son especialmente propensos a fallar queda así desmentido.

Además: En el peor de los casos, nunca hay que cambiar toda la mesa, sino solo el motor. Esto no genera grandes costes y el servicio de atención al cliente de Deskspace está siempre a su disposición.