Cómo utilizar un escritorio de altura regulable en su día a día laboral

Cada vez más personas adquieren un escritorio de altura regulable. Hoy en día, estos dispositivos son asequibles para todos y ofrecen innumerables beneficios para la salud, así como valor añadido para las empresas. Pero, ¿cómo utilizas tu escritorio de altura regulable de la manera más efectiva? ¿Existe un equilibrio perfecto entre sentarse y estar de pie? Lo hemos analizado para ti y te ofrecemos algunos consejos prácticos.

Generalidades sobre el escritorio de altura regulable

Primero, algunos de los beneficios que obtendrás con un escritorio de altura regulable. Entre los numerosos puntos a favor se incluyen:

• Gracias a una mejor circulación sanguínea al estar de pie, te mantendrás en forma y productivo por más tiempo.
• Eres menos propenso a las malas posturas de la espalda.
• De pie, los músculos de la espalda adoptan una postura natural y se tensan con menos frecuencia.
• Estás constantemente en movimiento y quemas más calorías que sentado.
• Incluso en un día largo, te mantienes en forma si alternas entre estar de pie y sentado.
• En un escritorio de pie, te sientes menos limitado y con más movilidad.
• Con un escritorio de altura regulable, es más probable que te encargues de las cosas en persona.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que ofrece un escritorio de altura regulable. Además, mejora la imagen de la empresa y la fidelidad de los empleados, ya que representa un lugar de trabajo moderno. Y hay algo más que favorece la tendencia: un escritorio de altura regulable ya no es tan caro como solía ser. Por ejemplo, el Deskspace Pro cuesta solo 449 euros y cuenta con todas las características importantes. En las siguientes secciones, abordaremos cómo utilizarlo mejor en el día a día laboral.

Videoconferencias y teleconferencias: Presentarse de forma auténtica y segura

Quizás lo conozcas de la pasada pandemia de coronavirus: en las videoconferencias siempre había uno o varios colegas que se hundían profundamente en su silla. Especialmente en conferencias largas o presentaciones en línea, la gente tiende a relajarse un poco. Creo que no hace falta explicar que esto no suele ser bien recibido por posibles socios comerciales y tampoco mejora la imagen de la empresa.

Aquí llegamos a la primera inspiración sobre cómo puedes utilizar tu mesa de altura regulable: a partir de ahora, propónte celebrar todas las conferencias telefónicas y de vídeo de pie. Así, muchas personas tendrán varias horas al día o a la semana en las que estarán de pie en lugar de sentadas. Esto trae consigo varias ventajas:

• De pie, te muestras más auténtico y seguro en las presentaciones.
• Tu rango de movimiento es mejor, por lo que puedes enfatizar mejor tus declaraciones con gestos.
• La persona que tienes enfrente se siente respetada y tomada en serio, ya que estás virtualmente frente a ella.
• Gracias a tu postura de pie, los socios comerciales saben que en tu empresa se utilizan escritorios de altura regulable. ¡Esto mejora la imagen!

Efecto secundario: si te has animado a subir tu mesa a la altura de pie, es más probable que te quedes de pie. Así, pasan rápidamente varias horas en las que no vuelves a tu postura sentada poco saludable.

Trabajar de pie a tiempo parcial – Estas son las ventajas

Trabajar de pie no tiene riesgos para la salud. Tu cuerpo se encuentra en su postura natural, la espalda y las piernas están rectas y tus articulaciones tampoco sufren una carga excesiva. Sin embargo, se recomienda alternar entre el trabajo de pie y sentado. La mejor forma de organizarlo depende de ti. Aquí tienes una breve explicación de por qué es útil cambiar a la posición de pie, por ejemplo, por las tardes:

Cuando estás sentado, tu circulación se ralentiza completamente. El cuerpo no se irriga bien, los músculos y las articulaciones no tienen que trabajar y solo tu cabeza está activa. Esto inevitablemente te lleva a sentirte lento y cansado a lo largo de tu jornada laboral. Tu capacidad de concentración también disminuye. Con los años, se acumulan cada vez más efectos psicológicos del trabajo de oficina rígido, siendo la depresión solo uno de ellos.

Por eso te recomendamos que, a partir de ahora, cada tarde coloques tu escritorio de altura regulable en posición de pie. Gracias al movimiento a mitad del día y a la postura corporal erguida, te mantendrás en forma por la tarde y podrás realizar tus tareas de forma rápida y eficiente. Se estimula de nuevo la circulación sanguínea, tu cerebro trabaja mejor y tu cuerpo en general se recupera de la mañana.

Ajustar la mesa es un juego de niños. Mientras que antes los escritorios de altura regulable debían ajustarse con una manivela, hoy en día funcionan de forma totalmente eléctrica. El Deskspace Pro puede almacenar previamente cuatro alturas diferentes, a las que se ajusta automáticamente con solo pulsar un botón. Esta es la llamada "función de memoria", que sin duda debes tener en cuenta al comprarlo. Te ahorra el ajuste diario de la mesa a la altura adecuada.

Papeleo y compañía – Estas tareas deberías hacerlas de pie a partir de ahora

Hay ciertas tareas que a muchas personas simplemente no les gusta hacer: clasificar papeles, gestionar el correo de la empresa o archivar documentos son actividades tediosas para la mayoría de los trabajadores. Pero, ¿alguna vez has probado a hacer todas estas tareas impopulares de pie? Probablemente no, ¡pero ahora te explicaremos por qué tiene sentido!

En un escritorio de altura regulable, tienes mucho más espacio para moverte. No estás limitado por un reposabrazos o una mesa a la altura de las rodillas, y tus piernas también tienen libertad para moverse. De pie, muchas tareas te resultan más fáciles, incluso algo como clasificar y archivar documentos. Además, la mayoría de las personas tienden, por experiencia, a realizar las cosas de pie de forma significativamente más rápida y eficiente. Porque estás más concentrado y móvil, lo que hace que las tareas tediosas pasen más rápido.

¡Lo mejor es que lo pruebes tú mismo! En Deskspace obtienes una mesa de alta calidad con unas dimensiones de 140 cm x 70 cm y una robusta estructura de aluminio por 449 euros. En la superficie resistente a los arañazos de la mesa puedes realizar todas tus tareas de forma rápida y sin riesgos, gracias a los bordes redondeados hay un menor "potencial de tropiezo". En la página del producto encontrarás toda la información adicional sobre nuestro modelo superior.

Conclusión: La alternancia entre el trabajo de pie y sentado es óptima para tu circulación. Con ella, tu cuerpo se reactiva y tienes energía fresca para el resto del día. Además, los escritorios de altura regulable ya no son tan caros como antes. En muchos casos, los costes son asumidos por el empleador o la compañía de seguros de salud; para ello, consulta nuestros otros blogs.