Deporte pasivo en el día a día laboral: ¿Para quién es adecuado un taburete activo?

La salud en el lugar de trabajo es cada vez más importante. Debido al cambio demográfico, cada vez más personas trabajarán hasta la vejez, por lo que quieren tomar precauciones desde el principio. Esto incluye muebles de oficina ergonómicos, como un escritorio regulable en altura y un taburete de asiento y de pie. Pero, ¿es una ayuda para estar de pie de este tipo adecuada para todo el mundo? ¡Hemos analizado los hechos!

Riesgos en el día a día laboral: ¿es sentarse la nueva enfermedad común?

La mayoría de las profesiones se realizan hoy en día mayoritariamente sentados. En la UE, cuatro de cada diez trabajadores realizan su actividad principalmente sentados, pero ¿dónde está el problema?

Quien se sienta demasiado arriesga su salud, así de sencillo. Cuando se está sentado, varias funciones del cuerpo humano ya no funcionan correctamente. Por ejemplo, tu metabolismo se ralentiza y quemas menos calorías, la llamada "tasa metabólica basal" disminuye. Así que aumentas de peso si no ajustas tu nivel de actividad de otra manera. La falta de movimiento también aumenta el riesgo de enfermedades de las arterias coronarias, incluidos los ataques cardíacos.

El dolor de espalda y, lamentablemente, también las hernias discales siguen siendo una enfermedad común en Alemania. Más del 60 por ciento de las personas afirman haber sufrido dolor de espalda en el último año. Esto no solo proviene del trabajo; en la vida cotidiana también se realizan muchas actividades sentado, como comer o las tareas domésticas. Una altura de mesa incorrecta provoca malas posturas en la zona de los hombros y el cuello, lo que a la larga suele ser doloroso.

Estas son solo dos de las muchas desventajas que conlleva sentarse demasiado tiempo. Como empleado, inevitablemente tienes que cambiar a muebles ergonómicos si trabajas a menudo en la oficina. Un taburete ergonómico para sentarse y estar de pie, como el Deskspace Wobble, te ayuda a relajar las articulaciones, la espalda y el cuello. En los siguientes párrafos analizaremos exactamente qué hace.

¿Qué es un taburete ergonómico para sentarse y estar de pie?

El Deskspace Wobble pertenece a la familia de las sillas de oficina. Es regulable en altura y combina así las ventajas de trabajar sentado y de pie. Es algo más pequeño que las sillas de oficina normales y tiene una superficie fuertemente acolchada de material permeable. Con él se pueden prevenir todos los aspectos negativos de estar sentado durante mucho tiempo.

Puedes ajustar el taburete ergonómico para sentarse y estar de pie a tu altura. Además, un buen taburete saludable debe tener las siguientes características:

• Base antideslizante: sea cual sea la superficie, una base estable es esencial para trabajar. Solo así podrás concentrarte realmente en tu postura y no desarrollarás una postura de alivio. La base debe ser de goma y, en el mejor de los casos, tener protuberancias.

• Capacidad de carga: el taburete ergonómico para sentarse y estar de pie debe ser capaz de soportar tu peso corporal sin problemas. El asiento también debe estar fabricado con materiales de alta calidad para que no se desgaste con cargas elevadas. Si solo lo utilizas como ayuda para estar de pie, debe soportar al menos el 60 por ciento de tu peso corporal.

• Ajuste de altura: la función más importante es el ajuste de altura. Solo así se puede garantizar que realmente trabajas de forma saludable y sin forzar la espalda.

• Materiales: tu silla debe estar fabricada con materiales de alta calidad. El acero inoxidable o el aluminio son recomendables si quieres que dure el mayor tiempo posible. El asiento también es una pieza de desgaste. Lo mejor es que esté hecho de nailon o fibra sintética para que se mantenga en buen estado durante mucho tiempo, incluso con un uso frecuente.

El Deskspace Wobble combina todas estas características. Por 149,00 euros, obtendrá un equipo de trabajo fiable, desarrollado en Alemania. ¡En nuestra página de productos puede obtener más información sobre sus ventajas!

¿Ayuda para estar de pie para el dolor de espalda? – El campo de aplicación de un taburete para sentarse y estar de pie

Independientemente de la edad del usuario, una ayuda ergonómica para estar de pie siempre tiene sentido. Ni siquiera el deporte después del trabajo elimina los riesgos de una actividad prolongada y sedentaria. Aunque sentarse es el mal mayor, estar de pie durante mucho tiempo también tiene consecuencias negativas: las articulaciones y los músculos sometidos a un gran esfuerzo pueden doler o incluso acalambrarse. El taburete para estar de pie sirve para prevenir esto al absorber parte del peso corporal.

El Deskspace Wobble no solo te facilita mucho el día a día en la oficina. También puede ser una verdadera ayuda para ti en las siguientes actividades y áreas de aplicación:

• Tareas domésticas como planchar o clasificar
• Cocinar y hornear en la cocina
• Al leer y escribir
• En días de enfermedad como sustituto de estar sentado mucho tiempo

Como puedes ver, el taburete de pie no solo es una ayuda en la oficina, sino que es un verdadero todoterreno. Especialmente en combinación con un escritorio regulable en altura, hace que la vida en la oficina sea más animada y saludable. En la sección Blog encontrarás muchos más artículos sobre cómo hacer que tu día a día laboral sea más saludable.

Así funciona el taburete ergonómico para sentarse y estar de pie

Según la configuración, las ventajas del taburete ergonómico de oficina varían. Ya sea sentado o de pie, el trabajo se vuelve más dinámico y activo en todos los casos.

Al sentarse, el respaldo habitual de una silla de oficina desaparece. Tu espalda tiene que estabilizar la postura erguida por sí misma. Se evitan así eficazmente las malas posturas como la ya conocida "espalda encorvada" o la rigidez de nuca. Después de acostumbrarte a la ausencia de respaldo, apenas notarás la diferencia con tu silla anterior, excepto en tu dolor de espalda.

Gracias a un resorte de gas, el Wobble se puede ajustar con unas pocas maniobras. Un ajuste a la altura del cuerpo es tan importante para que el cuello y los hombros no se tensen. El resorte de gas es enormemente duradero y, en comparación con el ajuste eléctrico, apenas puede romperse.

De pie, el taburete como ayuda para estar de pie combina las ventajas de sentarse con las de la actividad de pie. Aproximadamente el 60 por ciento de tu peso corporal recae en el taburete, mientras que tus piernas soportan el 40 por ciento restante. Así, tus articulaciones y tendones no se sobrecargan demasiado, pero tampoco tienen que dislocarse, como ocurriría si estuvieras sentado. Además, tu espalda y la zona del cuello y la nuca están rectas y no tensas.

Gracias a la "postura más saludable", tu circulación se mantiene activa y te sientes más en forma y productivo. Además, estás más inclinado a moverte y prefieres hablar con tus compañeros en persona que por teléfono o correo electrónico, según han demostrado los experimentos.

El taburete ergonómico para sentarse y de pie es la solución ideal en la oficina para jóvenes y mayores. La posición de la espalda se puede cambiar en segundos, un cambio que también recomiendan los expertos en espalda.