Escritorios regulables en altura - ¿Imprescindibles en la oficina?

Un escritorio de altura regulable es una verdadera ventaja para el día a día laboral y la salud. Gracias a un rápido cambio de la posición sentada a la de pie, el cuerpo se mantiene en movimiento y se evita adoptar una postura poco saludable. Pero, ¿necesitas necesariamente un escritorio de altura regulable, o quizás hay otras opciones? Un resumen de las ventajas y desventajas más importantes de un escritorio de pie.

Funciones de un moderno escritorio de altura regulable

Para que te hagas una mejor idea de las funciones que tiene un escritorio de pie, además de las ventajas para la salud y otros aspectos, hemos resumido aquí las más importantes. Debes tenerlas en cuenta si decides comprar un escritorio de altura regulable. El Deskspace Pro, que utilizamos como referencia, tiene, entre otras, estas funciones:

• Teclado todo en uno con manejo táctil intuitivo y sencillo
• Puerto USB para cargar rápidamente el smartphone, la tablet y otros dispositivos
• Sistema de recordatorio para levantarse al trabajar sentado
• Función de memoria para hasta tres alturas diferentes
• Fabricado en Alemania con cinco años de garantía
• 70 kg de fuerza de elevación gracias a materiales de alta calidad
• Sistema anticolisión fiable que detiene automáticamente la mesa ante obstáculos
• Superficie resistente a arañazos y líquidos
• Bordes redondeados para un menor riesgo de lesiones
• Motor silencioso con un volumen de solo 50 dB (aproximadamente como una radio baja de fondo)
• Montaje y desmontaje posible en 30 minutos gracias a una construcción altamente desarrollada

Al comprar tu escritorio de altura regulable, debes prestar atención a todas estas funciones. Especialmente el volumen de los motores es un verdadero secreto, ya que muchos fabricantes de Extremo Oriente ahorran en esto, lo que hace que los sistemas causen un alto nivel de ruido. En oficinas de planta abierta o apartamentos alquilados, esto puede hacerte muy impopular, ¡así que es mejor optar por un modelo de alta calidad!

Salud: Estas son las ventajas de un escritorio de altura regulable

Los efectos sobre la salud son probablemente uno de los principales argumentos en contra de trabajar sentado en un escritorio. Las malas posturas, la falta de concentración y los dolores de cabeza son consecuencias casi diarias de largas horas de estar sentado en la oficina. El sobrepeso y la diabetes también se favorecen al permanecer mucho tiempo sentado, ya que disminuye el consumo de calorías del cuerpo. La falta de movimiento es, en resumen, uno de los mayores peligros diarios para el cuerpo humano.

Las pausas para moverse y el tiempo al aire libre forman parte de la Ley Alemana de Seguridad y Salud en el Trabajo. Esto significa que el empleador debe permitir que se realicen estas interrupciones laborales. Si los empleados lo hacen o no, depende de ellos. Sin embargo, el hecho es que después de solo una hora de estar sentado, la concentración y el rendimiento disminuyen, especialmente en tareas exigentes como la programación. En ese momento, a más tardar, se debe hacer una breve pausa para ponerse de pie o moverse.

Sin embargo, hay un problema: a menudo, probablemente tienes demasiado que hacer como para simplemente levantarte y salir durante diez minutos. Tampoco puedes desaparecer de una videoconferencia sin que eso moleste. Por lo tanto, a menudo la única solución para un lugar de trabajo saludable es un escritorio de altura regulable. Estas son las principales ventajas para la salud que ofrece:

• Gracias a una mejor circulación sanguínea al estar de pie, puedes concentrarte mucho mejor y mantenerte en forma por más tiempo.
• Tu cuerpo está ligeramente en movimiento todo el tiempo. Así desaparece el mayor riesgo de diabetes y sobrepeso.
• Las malas posturas ya no pueden surgir tan fácilmente, ya que puedes ajustar la mesa exactamente a la altura correcta.
• No más tensiones en la zona del cuello y los hombros gracias a una postura corporal natural.
• Tus articulaciones ya no están en una posición fija durante mucho tiempo y, por lo tanto, se promueven constantemente. Así no se producen daños por una postura demasiado rígida.
• La parte superior de tu cuerpo está más relajada y te sientes menos tenso al final del año.

En cuanto a la salud, el escritorio de altura regulable es imbatible. Dado que las pausas regulares para moverse o para estar de pie suelen ser imposibles, es una de las mejores alternativas para un día saludable en la oficina. Protege la espalda, las articulaciones, el cuello y los hombros, así como todos los demás grupos musculares. Lo importante es que adquieras una buena rutina para trabajar de pie. Por ejemplo, trabajar siempre de pie hasta las 14:00 y luego sentarse.

Ventajas en la imagen y la comunicación interna

Un escritorio de altura regulable representa un lugar de trabajo moderno y sostenible. El equipamiento de la propia oficina es uno de los principales criterios para los nuevos candidatos. Se sitúa incluso por delante de aspectos como el entorno y el suministro de alimentos y bebidas. Si eres empleador, al proporcionar escritorios de altura regulable a tus empleados, creas una verdadera razón para que se queden y te diferencias de otras empresas.

Además, fomenta la comunicación interna con tus compañeros. Para ilustrarlo con un pequeño ejemplo: imagina que estás sentado en tu cómoda silla de oficina y llevas varias horas trabajando en documentos. Ahora tienes una pregunta y necesitas consultar a un compañero. ¿Qué haces, coges el teléfono o subes un piso para informarle? Probablemente la primera opción.

En un escritorio de altura regulable, la situación es muy diferente. No solo tienes mucha más libertad de movimiento, sino que la barrera para levantarte es mucho menor. Por lo tanto, también fomenta la comunicación personal e interna con tus compañeros y te anima a moverte más.

Pero, ¿hay realmente alguna desventaja? Quizás una pequeña, si se puede llamar así.

Animales de costumbres: ¿El punto débil del escritorio de altura regulable?

Un escritorio de pie de Deskspace puede convertirse en cualquier momento en un escritorio normal con solo pulsar un botón. Por lo tanto, si estás acostumbrado a trabajar sentado durante años, será difícil cambiarlo. Para que no sigas sentado tercamente, debes pensar de antemano en una estrategia precisa sobre cómo integrar la nueva mesa en tu día. Gracias a la función de recordatorio, por ejemplo, en los escritorios de Deskspace puedes ajustar exactamente cuándo quieres que te recuerden que te levantes.

Si esto es una verdadera desventaja, no podemos decirlo. Sin embargo, las personas mayores, en particular, han desarrollado hábitos muy arraigados a lo largo de los años, por lo que podría ser difícil convencerlas. ¡Pero, por supuesto, no es imposible!

La segunda "desventaja" es el precio algo más elevado que conlleva la tecnología incorporada. Hoy en día, sin embargo, ya no son tan caros como lo fueron. El Deskspace Pro con todas las funciones descritas anteriormente, por ejemplo, lo puedes conseguir por 499,00 euros. En muchos casos, el nuevo escritorio también lo paga el empleador o la compañía de seguros de salud.

Conclusión: ¿Alternativa al escritorio de altura regulable?

No existe una alternativa real, hay que decirlo con total claridad. Si no es posible hacer pausas regulares para moverse, trabajar de pie es una solución acertada por poco dinero. Si desea obtener más información sobre escritorios de altura regulable y ergonomía en el trabajo, visite nuestra web en la sección Blog.