Mobiliario de oficina ergonómico: ¿solo una moda o realmente útil?

En muchas oficinas ya forman parte del equipamiento estándar: los escritorios de altura regulable. Se aseguran de que siempre puedas decidir si quieres trabajar de pie o sentado. Otros muebles de oficina ergonómicos, como ratones o teclados, también se utilizan cada vez más. ¿Pero tiene sentido? Hemos analizado varios muebles de oficina ergonómicos y sus ventajas y desventajas.

Escritorios de altura regulable: ¿imprescindibles o simplemente una mesa cara?

En primer lugar, queremos analizar el escritorio de altura regulable, ya que es una de las mayores inversiones para la oficina. Primero, una breve verificación de hechos para que puedas imaginar mejor de qué queremos hablar aquí.

Los escritorios de altura regulable suelen tener un motor eléctrico que permite ajustar la altura rápidamente. En este resumen, analizaremos las características tomando como ejemplo el Deskspace Pro, un escritorio de altura regulable de alta calidad que cuesta 449 euros. Este modelo tiene detección automática de obstáculos, función de recordatorio para levantarse y función de memoria para diferentes alturas. El tablero del Deskspace Pro está hecho de material resistente al agua y a los arañazos, y soporta todas las exigencias diarias. Los motores son muy silenciosos, con 50 decibelios, y no molestan ni siquiera en oficinas grandes.

Independientemente de la marca y el modelo, todas estas son características que debes tener en cuenta al comprar un escritorio de altura regulable. Pero ahora, pasemos al punto más importante: ¿es absolutamente necesario el escritorio de altura regulable?

Sentarse durante mucho tiempo es una "enfermedad extendida" en Alemania. En promedio, las personas en este país pasan 8,5 horas al día sentadas. Este tiempo incluye, además del horario de trabajo real, cosas como la cena y el desayuno, así como los viajes en coche. Sin embargo, a partir de las cuatro horas diarias ya existe un riesgo para la salud; seis horas son el límite absoluto, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), para no sufrir daños graves.

Y eso son solo los valores máximos diarios. Nunca deberías estar sentado más de una hora sin interrupción. Porque incluso entonces, la concentración disminuye y te sientes cansado. Esto es especialmente cierto para las actividades frente a una pantalla de ordenador. Pero hay una solución: el escritorio de altura regulable.

El escritorio de altura regulable de Deskspace te asegura una postura corporal natural. Tu cuerpo está constantemente en ligero movimiento y no tienes oportunidad de "hundirte" en una silla. Además, las malas posturas, los dolores de cuello y espalda, y las tensiones son fácilmente evitables, ya que la mesa se puede ajustar a la altura correcta. También mejoras tu tono muscular y aumenta tu consumo de calorías. Por lo tanto, el escritorio de altura regulable también contribuye a prevenir la diabetes y la obesidad.

Conclusión: No hay una alternativa real al escritorio de pie. Las pausas de movimiento a intervalos cortos no son factibles en muchos trabajos, y tampoco se puede abandonar una videoconferencia sin más. Por lo tanto, podemos decir con convicción que el escritorio de altura regulable es absolutamente necesario para tu salud.

Ratón y teclado ergonómicos: ¿realmente sirven para algo?

Quizás te suene familiar: después de un largo día de trabajo frente al ordenador, tus manos se sienten tensas y quizás incluso te duelan. Al teclear y mantener una postura antinatural del ratón, los músculos de la mano se tensan y comienzan a doler. Con el paso de los años, esto puede provocar daños en huesos, cartílagos, articulaciones o tendones. También se observan con frecuencia posturas incorrectas en las manos de las personas que trabajan en la oficina durante mucho tiempo.

Los ratones y teclados ergonómicos están diseñados para solucionar este problema. Están construidos de tal manera que tus manos se encuentran en la posición más natural posible. Con un ratón normal, tu muñeca está girada hacia abajo y, por lo tanto, constantemente bajo tensión. El ratón ergonómico, por el contrario, simula aproximadamente la postura de un apretón de manos, eliminando la tensión en la muñeca. Las teclas están colocadas de forma que puedas alcanzarlas sin forzar los dedos.

Con un teclado de ordenador normal, el problema es diferente: el antebrazo suele apoyarse y las manos están dobladas hacia abajo de forma antinatural. A la larga, esto también ejerce presión sobre las articulaciones y los tendones. El teclado ergonómico está acolchado en su parte inferior, de modo que el antebrazo puede apoyarse cómodamente. Así, no hay más presión sobre los tendones del antebrazo y la mano.

Conclusión: Si trabajas mucho con el ratón y el teclado, deberías cambiar a productos ergonómicos. No supone un gran coste y te protege contra el desgaste y las malas posturas en tus manos y antebrazos. Por lo tanto: ¡absolutamente recomendable para trabajos de oficina frecuentes!

Taburete ergonómico: ¿qué puede ofrecer este mueble de moda?

Probablemente ahora veas más taburetes. Los taburetes pequeños tienen una base de goma semicircular, lo que obliga a tu cuerpo a realizar constantemente pequeños movimientos de equilibrio. Además, no tienes respaldo en el que puedas hundirte cuando el día se alarga. Tu torso permanece en una posición erguida todo el tiempo, y en combinación con un escritorio de altura regulable, tu cuello también estará relajado de forma permanente.

Los pequeños movimientos que provoca un taburete ergonómico también favorecen la circulación sanguínea. El resultado es una mejor concentración y un mayor rendimiento. También aumenta el gasto calórico del cuerpo, lo que reduce el riesgo de obesidad y diabetes.

Quizás te suene: sillas de oficina incómodas y viejas en el trabajo. A menudo, las sillas son de tela y mucho plástico, y además están desgastadas. Después de un solo día, tu espalda te indicará que esa silla no puede ser una solución a largo plazo. En los días calurosos, los reposabrazos de plástico te hacen sudar aún más de lo que ya lo haces.

Además de un escritorio de altura regulable, el taburete ergonómico es una compra importante para tu lugar de trabajo. Si te ves obligado a sentarte, deberías hacerlo de la forma más saludable posible. El taburete ergonómico Wobble de Deskspace simula la postura de pie, estimulando la misma musculatura. Por lo tanto, ¡también es indispensable en un lugar de trabajo saludable!

Conclusión: ¿Muebles de oficina ergonómicos, sí o no?

Los escritorios de altura regulable y compañía no son en absoluto solo tendencias pasajeras, ya que tienen un propósito científicamente probado y contribuyen a tu salud. Trabajar de pie no tiene alternativa, a menos que puedas hacer una breve pausa para moverte cada hora. Para que tus manos no sufran el trabajo con el ordenador, te recomendamos un ratón y un teclado ergonómicos. También puedes exigirle a tu cuerpo mientras estás sentado: el taburete ergonómico provoca pequeños micromovimientos en el cuerpo, así que nunca te quedas completamente quieto sin darte cuenta.

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